中度产后抑郁怎么治疗

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所属分类:健康经验

概述

谁都知道女性的心理是特别脆弱的,所以平时就应该注意找到缓解心情的方法,避免给自己太大的压力,女性在生完宝宝之后,要操心的事情非常多,宝宝吃的好不好,睡的好不好,各种事情都在操心,这时就有些女性会患上产后抑郁症了,甚至是会达到中度的情况,情绪一直很低落,做什么事情都提不起兴致,及时的进行相关的治疗变得特别关键了。

步骤/方法:

1、 必须要进行心理治疗,应该去求助专业的心理医生,在相关医护人员的帮助下,通过对患者进行合理的劝导、鼓励以及安慰支持等心理治疗方法,能够很好地消除产妇产生的不良情绪,从而帮助她们达到最佳的心理状态。

2、 运动治疗也是不错的选择,由于产后妈妈身体恢复尚未完全,因此这个时候运动尽量以轻松的运动为主,例如饭后散步和户外活动等都是不错的选择,千万不要让自己超负荷运动,对健康没有好处。

3、 也可以尝试一下注意力转移法,患有抑郁症的话,可以尝试着将自己的注意力转移到其他自己感兴趣的事情上,可以多和宝宝进行互动。参与宝宝成长的每一件小事,你会发现,不良情绪会逐渐的消失不见。

注意事项:

抑郁症是相当麻烦而且可怕的精神综合征,更不要提产后抑郁了。处理不当有可能危及自身的性命,希望妈妈们能够正视它,并且积极给予合理而科学的治疗,使自己早日恢复健康。

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